Erdei mályva levél

Miért ajánljuk?

• A legtöbb erdei mályva levelet (500 mg) tartalmazó kapszula Magyarországon!
• A kapszulákban lévő szuperfinom gyógynövénypor általános előnyei:
  • nagyobb biológiai hozzáférhetőség és aktivitás,
  • jobb oldhatóság, több vízoldható rost,
  • magasabb flavonoid- és polifenoltartalom,
  • erősebb antioxidáns hatás,
  • 100% hatóanyagtartalom.
• Adalékanyagmentes, a kapszulák a gyógynövényen kívül mást nem tartalmaznak.
• Bevizsgált, kiváló minőségű gyógynövényből készült.
• Egy kapszula tartalma ~1,5 g mályvalevélből készült teának felel meg.
• A kapszulákban lévő porból tea készíthető vagy bármilyen folyadékban elkeverhető.

Mikor ajánljuk? 

• Az erdei mályvában található nyálkaanyagok bevonják a száj és a torok nyálkahártyáját, nyugtatják azt, ami különösen előnyös lehet a téli időszakban, amikor száraz a levegő. A nyálkaanyagok hozzájárulhatnak az emésztőrendszer nyugtatásához és az irritációk csökkentéséhez is, ami támogathatja az általános bélkomfortot. A mályvalevél segít fenntartani a rendszeres bélműködést, elősegíti a széklet lazítását.

• A mályvalevél emésztőrendszeri panaszok (pl. gyomorfekély, irritábilisbél-szindróma), illetve megfázás miatti torokfájás kezelésére alkalmazott gyógyszeres és életmód-terápia mellett is fogyasztható egészségtámogató céllal. 

Az erdei mályva levél egészségtámogató hatásai

1. A széklet lazítását, annak könnyű ürítését támogató hatása

• A kemény széklet a felnőttek 20, míg a gyerekek 30 százalékát érinti. Egyes gyógynövények székletlazító hatásának mechanizmusa az, hogy gátolják a víz és a nátrium visszaszívását a vastagbélből, így a széklet hígabb lesz és könnyebben ürül. Ilyen például a szenna és a kutyabenge. Bár ezek a gyógynövények nagyon hatásosan teszik a dolgukat, de hosszú távon nem alkalmazhatók, mert használatukhoz egy-két hét alatt hozzászokik a szervezet. Az erdei mályva hatásmechanizmusa viszont eltér tőlük, a mályva hatásáért a benne található nyálkaanyagok (vízoldható poliszacharidok) felelnek, amelyek még a vékonybélben megkötik a keletkező széklet víztartalmát, ezzel lágyítják azt, emellett a bélnyálkahártya felszínét is síkosítják, így a széklet könnyebben tud távozni a szervezetből. Bár enyhébb hatású, mint a szenna és a kutyabenge, nagy előnye, hogy nem szokik hozzá a szervezet, így korlátlan ideig alkalmazható. (Elsagh)
• Az erdei mályva könnyű székletürítést elősegítő hatását placebokontrollos klinikai kutatásban vizsgálták. A 203 részvevővel végzett vizsgálatban olyan 18 és 65 év közötti személyek vettek részt, akiknél korábban kemény volt a székletük. A kutatás négy hétig tartott, de már ez első héten nőtt a székletürítések száma a mályvalevelet fogyasztóknál. A kemény széklet előfordulása a kísérlet végén felére csökkent, ahogy az erőltetett székletürítés is. A résztvevők 81 százaléka javulásról számolt be a széklet keménységével kapcsolatban. 76 százalékuk ítélte meg úgy, hogy a mályvalevél hatására kevésbé kellett erőlködniük a székletürítés közben (Elsagh).
• Az emésztőrendszer megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen az egészséges bélflóra. A bélbaktériumok képesek feldolgozni olyan tápanyagokat,  melyeket az emésztőrendszerünk nem tud lebontani. Ezek az anyagok tápanyagként szolgálnak a hasznos bélbaktériumainknak. A mályvafélék egyes hatóanyagai is az ilyen prebiotikumok közé tartoznak (Bone). 

2. Az egészséges emésztést támogató hatása

• A gyomorban a megemelkedett savszint irritálhatja a nyálkahártyát. Az erdei mályva nyálkaanyagai és flavonoidjai védőréteget képeznek a gyomor-nyálkahártyán, gátolják egyes baktériumok fejlődését, nyugtatják a gyomorfalat. Az erdei mályva levelének emésztőrendszere gyakorolt jótékony hatását kísérletileg is igazolták. A kutatásban a mályvalevél gátolta a gyulladások kialakulását és védte a bélnyálkahártyát az irritációtól (Sleiman).
• Az erdei mályva levele laboratóriumi körülmények között gátolta a H. pylori baktérium fejlődését is (Cogo).

3. A toroknyugtató és a légutak egészségét támogató hatása
 

• Az erdei mályva nyálkaanyagai a torokban védőréteget hoznak létre, ezzel nyugtatják a nyálkahártyát, csökkentik a gyulladást, védik a nyálkahártyát a további külső behatásoktól, cseranyagtartalmukkal együtt pedig gátolják a baktériumok fejlődését. A mályva nyálkaanyagainak bevonó hatását klinikai kutatásban is alátámasztották. A vizsgálatban résztvevők korábban szájszárazságot tapasztaltak. Nekik erdei mályvából és egy közeli rokonából (Alcea digitata) készült port adtak, naponta háromszor. A négyhetes kísérlet végén a port fogyasztóknál jelentősen csökkent a szájszárazság mértéke, míg a kontrollcsoportban nem volt jelentős változás (Ameri).
• A mályva hatóanyagai több baktérium ellen is hatásosnak bizonyultak. Többek között gátolták a Bacillus cereus, a Staphylococcus aureus, az Escherichia coli és a Salmonella sp. fejlődését is (Mihaylova és mtsa.).
• Az erdei mályva egyes összetevői a tapasztalatok alapján gyulladáscsökkentő hatásúak is, amelyet a kutatók az hatóanyagok antioxidáns hatásával magyaráznak. A hatást több kutatásban is megerősítették (Baross, Mohamadi).

Figyelmeztetések

​Gyógyszerek szedése előtt vagy után egy órával fogyassza, mivel csökkentheti azok felszívódását.

• Magas vízoldható poliszacharid-tartalma (6-8%) miatt javasoljuk, hogy ne fogyassza gyógyszerek szedése előtt vagy után egy órával, mivel a poliszacharidjai megköthetnek egyes gyógyszerhatóanyagokat, így lassíthatják azok felszívódását, ezáltal koncentrációjukat a vérplazmában.

4-től 10 éves korig a javasolt a kapszulákból teát készíteni (további részletek az Adagolás fejezetnél). Terhesség és szoptatás alatt is fogyasztható.

• A papsajtmályva termése tradicionálisan és széles körben fogyasztott mezei csemege, amit főleg gyerekek fogyasztanak. Nem ismert olyan esettanulmány, amely termés fogyasztásának következtében kialakuló nem várt hatásokról számolt volna be. Az Európai Gyógyszerügynökség Gyógynövény Szakbizottsága mályvalevélről szóló monográfiájában leírt, mályvalevében jelen lévő anyagok, illetve a monográfiában szereplő nem-klinikai farmakológiai vizsgálatok egyike sem utal biztonsági aggályokra. A mályvalevél fő hatóanyagai a bélből fel nem szívódó vízoldható rostok (6-8%), egyéb tartalomanyagai más élelmiszerekben (főképp zöldségfélékben) is nagy mennyiségben megtalálhatók. Az erdei mályvát és a papsajtmályvát számos országban fogyasztják zöldségként, funkcionális élelmiszerként. A növény és hatóanyagai nem szerepelnek az EFSA emberi egészségre potenciálisan aggodalomra okot adó növényi anyagok listájában sem. Ezért a termék fogyasztását 4 éves kor felett, illetve terhesség és szoptatás alatt is ajánljuk. 4 és 10 éves kor között javasoljuk a fogyasztóknak a kapszulák szétbontását, mivel azok nagy méretűek, kisgyerekek számára nehezen lenyelhetők (Widy-Tyszkiewicz, Mousavi, Munir, Dalar).

A fogyasztás időtartama

• Nem ismert olyan anyag az eredi mályva levélben, amely indokolttá tenné a fogyasztás időtartamának korlátozását.

A felsorolt lehetséges mellékhatásokon, kölcsönhatásokon és ellenjavallatokon kívül a tudomány mai állása szerint nem ismert más számottevő kockázat az erdei mályva levelének fogyasztásával kapcsolatban a megadott adagolás mellett.

Étrend-kiegészítők kötelező figyelmeztetései

• Fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
• A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
• Kisgyermekek elől elzárva tartandó!